Blog
aktuální příspěvky na >> úvodní stráncev sekci BLOG
Světlo za zády je taky fajn ..
.. a postavit tak čelem ke stínům /nejen svým/, i když to není jednoduché a příjemné.
12 základních tipů pro praxi nejen jógy / i z domova a online
Máme pro Vás pár tipů, které můžete zařadit i do našich online lekcí a videí, abyste mohli cvičit i z domova a dopřát si milovanou praxi. Buďme k sobě ohleduplní a laskaví a cvičme s větší pozorností a opatrností. Právě proto nám domácí praxe může přinést i ten benefit, že se naučíme na sebe více nacítit, sami sobě budeme oporou a pomocnou rukou a naše praktikování bude bezpečnější.
Flow – nejen v józe
FLOW – důležitý proces v našich životech – můžeme vnímat tak, že ..
Učíme se být ve spojení se sebou, proudit a žít v daných okolnostech a zároveň respektovat sami sebe.
Není to pasivní a rezignační odevzdání se situaci, ani bolestná, svazující a energii beroucí představa, že nic nezmůžeme.
Je to vědomé napojení na tělo a mysl. Aktivně, ale zároveň ne v pozici boje proti a neochotě přijmout vývoj, se v dané situaci přijímáme a jednáme autenticky.
Přijímáme odpovědnost za své činy i nečiny. Protože když se pro nečiny rozhodneme a vychází to z nás, tak je to taky ok a dobře. *Plaveme v řece, do které jsme se dostali (z jakéhokoli důvodu).
Součástí flow je volba, jaký *plavecký styl zvolíme, kam poplujeme a jakou rychlostí, protože se tak můžeme i dostat do jiného proudu a nebo řeky.
Jsme různí a tak i různé máme způsoby *plavání – a je to v pořádku, když to vychází z nás a jsme k sobě i druhým opravdoví.
A jak to vnímáte Vy? – co pro Vás znamená, když se řekne FLOW? Budeme rádi, když nám napíšete.
♥ Vaše Eli
Jógová praxe
♥ Vaše Eli
Ravintsara – aromaterapie od Nobilis Tilia
je skvělý éterický pomocník pro chladnější období a jeho projevy:
– posílí náš imunitní systém
– podpoří obranné schopnosti organismu, protože má protivirové účinky
– pomůže s infekcemi …
Zajímá mě, s čím vším mi může bio Ravintsara pomoci >>
Časté otázky
Odpovídáme na nejčastější otázky, které se týkají lekcí jógy
Tělo jako chrám
Chci si přečíst celý příspěvek >>
Obličejový olej karotenový s aloe vera od Nobilis Tilia 
Léto nám přineslo krásné teplé chvíle.
Ať už jsme si slunce užívali jakkoli a kdekoli, naše pleť potřebuje dodat potřebné vyživující a ochranné látky.
A protože skrz kůži dostáváme až 60 % látek do krevního oběhu a odtud do celého těla, je smysluplné se *živit kvalitně i kosmetickými přípravky. Známé a platné ‘jsme to, co jíme’ můžeme použít i na kůži: >naše tělo živíme i tím, co na něj aplikujeme.
Chci znát účinky obličejového oleje na pleť >>
Mini difuzér – aromaterapie od Nobilis Tilia
Znáte nobiliskový aroma difuzér – voňavou lampičku?
Difuzér je báječný na cesty, do kanceláře, dětem do pokoje. Můžeme si ho s sebou vzít kamkoli a mít tak stále při sobě aromaterapeutického pomocníka.
Difuzér obsahuje baterii, která vydrží 10 hodin v provozu a nabíjení přes usb port trvá 3 hodiny.
Takže je ideální na pracovní stůl při pracovní době, dětem na spaní jako jemná lampička nebo pro pořádání seminářů na cestách a v různých prostorech.
Chci se dozvědět, kde a s čím mi difuzér pomůže >>
Růže – aromaterapie od Nobilis Tila
Vůně růže – harmonie pro tělo, srdce i duši. ❤️
Odhalte účinky éterického oleje růže od Nobilis Tilia – jsou silné a zároveň jemné a léčivé:
Nebojme se změny, zkoušení a nového úhlu pohledu.
Bedlivě prozkoumejme svoje zajeté koleje a zvyky jak v jednání, tak v myšlenkových přesvědčení. A s laskavým pozorováním a naciťováním zjišťujme, co dělá dobře naší duši, která k nám promlouvá skrz tělo, a co je jen škodlivý návyk, který můžeme změnit.
Protože:
Zvyk je sice železná košile .. ale taky nás může natolik svázat, že nemáme možnost se nadechnout všem možnostem. A jelikož zvyk je jen naučený, tak ho lze taky změnit a nebýt na něj fixovaný jako na jedinou možnost v životě. Naučit se novému – výzva, která má smysl.
.. i to je součást písmenek – mého příběhu – v okénku ze života:
Za posledních 10 dni blízkého spojení s **murybundusem jsem zjistila (**už viem, jaké je to téma – nEmoc mám řešit), že jedení je z URČITÉ části zvyk a ne vždy nutná potřeba. Samozřejmě, že každý máme individuální potřeby těla a i u těch je opět dobré prozkoumat jejich příčinu a zdroj a na kolik jsou nám prospěšné.
To, že jsem prvních několik dní nejedla, je celkem přirozený proces /když ho nepotlačujeme. Moje tělo potřebovalo energii na zpacifikování nemoci. Ale i po té, co se mi udělalo z části lépe, jsem si za těch pár dní odvykla tomu, ze potřebuji tolik jíst.
A protože jsem přišla o hlas a na samotě dědiny máme k dostání “akorát” prémiový klid a luxusní ticho, vydala jsem se do nedaleké větší vesnice. V obchodě jsem popadla do náruče několik lahví vincentky – po ničem jiném mé tělo netoužilo. Ale v krámě nemají jen vincentku .. procházím okolo pečiva. A tak mi přišel ten vjem: jeee, mohla bych si dát chlebík /miluji čerstvě upečené ještě teplé pečivo/. A v posledním zbytku volné náruče si odnáším i tuto mňamku – i když moje tělo vůbec vnitřní potřebu nemělo.
Navíc u mě rozhodně navýšení příjmu potravy nevyvolalo zlepšení zdravotního stavu.
NEBOJTE, NEBUDU BREATHARIÁNKA!
Miluji kuchtění, spoločné užívání si jídla, mlsání, Koishi, Sasazu. A úplně nejvíc jednu malebnou a útulnou kavárnu, kde mají nej čajík, kávu, horkou čekuládu a hlavně skvostné quische na několik způsobů .. a tu, jako by se čas zastavil=tady a teď-navěky.
A ANI TÍMTO SDĚLENÍM NIKOHO K NEJEDENÍ NENABÁDÁM!! 🤗
Chci tím vyjádřit, že je osvobozující, potřebné a osvěžující občas prosvětlit, provětrat a prověřit, co jsme si zafixovali a jestli náhodou nezraňujeme a netrávíme (nějakým jedem-emocí, myšlenkou, návykem, pocitem, vzorcem uvažování, ..) svoje tělo.
♥ Vaše Eli
P(l)usy pro vinyasa jógu, aneb co s ní zažijete 
Vinyasa jóga .. dech & tělo .. pohyb & plynutí .. splynutí těla a mysli .. v celotělové meditaci.
Většina z nás má sedavý způsob života a naše těla jsou uvězněna do židlí či jednostranných nezdravých pohybů. Dostáváme se do stagnace a na těle se objevují důsledky nevhodných stereotypů – bolesti zad, ztuhlé klouby, zkrácené svaly, omezené dýchání a nemoci. Vinyasa jóga vás dostane do pohybu a rozhýbe ztuhlé tělo fyzické i psychické – do tělesného i duševního uvolnění a zdraví.
12 tipů pro jógu a prožitý život 
Pojďme prožít nejen jógu: VĚDOMĚ, PLNĚ, AUTENTICKY, S VĚDOMÍM A NAPLNĚNÍM SEBE SAMA, V PŘÍTOMNÉM OKAMIHU
ŽIVOT EXISTUJE PRÁVĚ TEĎ .. a že ze všech *teď* si tvoříme naši budoucnost
12 cviků pro každý den, aneb s jógou 24 hodin denně
S jógou můžete být ve dne, i v noci. A těchto 12 cviků Vám nezabere navíc žádný čas.
12 důvodů, pro které si zamilujete jógu … i sebe
Na jógové cestě poznáte celý svůj vnitřní svět. Potkáte správné učitele, se kterými si prožijete všechny potřebné zkušenosti, i když někdy bolí. Poznáte, že se nemusíte ničeho bát, že vše přichází ve správný čas, že bez trápení není radost, že slzy nesou smutek i štěstí. Budete svobodní, protože už nemusíte hrát a předstírat … stanete se tím, kým ve skutečnosti jste …
„Přijměte se takoví, jací jste!“ Rozhovor s Elenou Pacholetovou
Děkuji Zuzce Králové! A všem,se kterými můžu sdílet svůj sen „bylo jednou jedno studio, kde se lidé scházeli pro kousek štěstí, zdraví a lásky … „
Kyčle jako brána do budoucnosti
Kyčle jsou zásadní částí našeho těla pro pohyb vpřed a také pro naši fyzickou i psychickou rovnováhu. Při nedostatečném uvolnění kyčlí se mohou objevit i bolesti v křížové oblasti. S kyčlemi také souvisí také to, jak se dokážeme odpoutat od minulosti a vykročit vpřed. Jak lehce či těžce kyčlemi pohybujeme – tak lehce či těžce se nám provádí kroky v našem životě, které znamenají opuštění nefunkčních vazeb na minulost a vykročení do změny a pokrok. V kyčlích se také ukládají nahromaděné a neuvolněné emoce, které zanáší naše tělo toxiny a přináší nám různá fyzická i psychická omezení. Zdraví našich kyčlí je napojeno i na vnitřní orgány. Podle tradiční čínské medicíny patří kyčle k elementu dřeva a o orgánům žlučníku a jater.
♥ Vaše Eli
Jak často mám cvičit jógu?
Jednoduchá rada je: nejlépe každý den. :-)
Ano, už slyším, že nemáte čas každý den na 60 minutovou jógu. Není to však nutné, úplně Vám stačí, když si každé ráno zařadíte 10 až 15 pozdravů slunci. I to stačí, abyste na svém těle pocítili, jak se nastartuje na celý den a zaručuji Vám, že budete cítit příliv energie pro nadcházející denní povinnosti.
Co je to jógová ÁSANA a jak ji ne/cvičit
Začínáte s jógou nebo ji už nějakou dobu cvičíte? Ať už se jedná o jakýkoli druh lekce jógy, jistě tam budete „dělat ásany“. Jde o to, že ásana není jen fyzické nastavení těla! Je to spojení všech složek nás samých – fyzického těla, mysli, emocionální stránky, vědomého bytí, dechu, pozornosti …
15 věcí, které nám berou energii a zanáší čakry
- Říkáme lidem „ano“, i když v sobě máme „ne“
- Neodpočíváme a potlačujeme své emoce
- Sami sebe nutíme, abychom vydrželi, i když neexistuje žádný zářivý cíl, kvůli kterému bychom měli trpět“
Uzavřete v sobě energii a zlepšete si držení těla pomocí BANDH
Tento článek o „bandhách“ vznikl pro klientku, která se mě před 14 dny zeptala, „co že to jsou ty bandhy“, které na začátku lekce trénujeme a pak je ještě máme vědomě aktivovat během hodiny … a navíc i po ní. :-)
Na začátku každé lekce jógy Vám říkám „aktivujte bandhy„, během lekce Vám to stále připomínám a pro některé z Vás je to záležitost, že vůbec nevíte, co po Vás chci. :-)
Co je to jóga? & Pataňdžaliho systém jógy
Máte rádi jógu? A víte, že jóga nejsou jen fyzické pozice (ásany) na podložce? Pokud máte zájem vyzkoušet i jiné postupy, které se týkají jógy jako celku (tělo i duše), přečtěte si o Pataňdžaliho systému jógy… :-)
Dech jako zdroj Vaší energie
Uvědomujete si, jak dýcháte? A víte, že většinou používáme jen 10 % kapacity plic? Pociťujete málo energie a jste nervózní a vyčerpaní? Doplňujete zdroje energie externě (energetické nápoje, kafe, cola, čaje, pilulky a vitamíny)? A stejně se pramálo mění?
15 rad, jak si užít lekce jógy a pilates
15 rad pro každého, kdo cvičí a chce cvičit ještě lépe. :-) Co dělat a co nedělat před, při i po lekci.