Milé klientky a milí klienti, naše studio bude fungovat do Vánoc.
Pokud chcete kredity nebo dárkové poukazy využít na lekce nebo masáže ve studiu, je možnost je čerpat až do 23. 12. 2022. Kredity na cvičení můžete čerpat i dále v rámci live lekcí přes Zoom, které budou pokračovat i v novém roce 2023.

Druhy lekcí – veřejné a soukromé

JÓGA

Bolí vás záda a klouby a vaše tělo pociťuje stres a únavu? Chcete si posílit svaly, rozproudit tělo, zklidnit mysl a zároveň zažít příliv energie?

S těmito problémy vám pomůže právě jóga, která se zaměřuje na harmonii fyzické a duševní složky člověka. Využívá řízeného dechu v kombinaci s ásanami (jógovými pozicemi), koncentračními a relaxačními technikami a čím častěji jógu cvičíte, tím se pro vás účinky pro tělo i ducha násobí.

Každá pozice Vám pomůže otevřít zablokovanou energii a Vy opět naleznete ztracenou sílu. Pokuste se cvičit s vnitřní důvěrou a otevřenou myslí.

Kouzlo lekce je v tom, že každý provádí stejné ásany (pozice) – i když na jiné úrovni dle svých možností – ale zároveň všichni získávají stejné účinky.

Přínosy jógy / fyzické:

  • formuje, posiluje a protahuje celé tělo
  • pomáhá správnému držení těla a odstraňuje svalové disbalance
  • zlepšuje srdeční a dechovou činnost
  • detoxikuje organismus
  • harmonizuje imunitní a endokrinní systém
  • zmírňuje civilizační choroby
  • podporuje činnost lymfatického systému
  • podporuje funkci vnitřních orgánů
  • upravuje chuť k jídlu a zvyšuje vitalitu

Přínosy jógy / psychické:

  • redukuje napětí a stres
  • pročišťuje a posiluje mysl
  • koncentruje energii v těle
  • pomáhá bojovat s návyky (kouření)
  • pomáhá proti nespavosti a depresím
  • pomáhá při menopauze

POWER JÓGA

Pravidelně cvičíte a toužíte po zpevněném těle, vytvarované postavě a správném držení těla? Máte rádi dynamičtější cvičení a při lekcích si dát “do těla“ a zároveň cvičit pro své zdraví a vitalitu? Právě pro vás jsou lekce power jógy. Součástí jsou náročnější ásany, rozvinutější sekvence a využívá se dech udžají.

  • Kdy můžete lekce navštívit: pondělí 19,00 – 20,00 KONDRAC a úterý 20,00 – 21,00 – ZOOM

JÓGA PRO ZDRAVÁ ZÁDA

Chcete si protáhnout a uvolnit svaly zad? Toužíte po zpevněném centru těla, které vám také pomůže od bolesti zad? Při lekcích se zaměříme na zlepšení držení těla, zpevníme si hluboký stabilizační systém a břišní svaly a protáhneme si páteř pomocí spinálních cviků.

  • Kdy můžete lekce navštívit: čtvrtek 19,00 – 20,00 KONDRAC

JEMNÁ JÓGA

Máte rádi jemné formy cvičení nebo byste chtěli do svého aktivního způsobu života zařadit kompenzační cvičení? Jemná jóga uspokojí vaše potřeby. Na lekcích si v pomalém tempu protáhnete a uvolníte svaly a rozhýbáte páteř. Posílíte si centrum těla – hluboký stabilizační systém (svaly pánevního dna a svalů břicha) a zároveň odstraníte únavu z vašeho těla. Lekce jsou zaměřené na důkladné nenásilné procvičení některých ásan, protažení, relaxaci.

  • Kdy můžete lekci navštívit: 20,00 – 21,00 – ZOOM

ORGÁNOVÁ JÓGA

Lekce 1x měsíčně cílená na daný orgán, který je v tom měsíce nejvíce oslabený. Sestava je zaměřená na podporu fungování orgánu i jeho dráhy. Součástí lekce jsou i tipy a informace ve vztahu k somatice a fungování těla jako celek aneb #telovsouvislostech.

  • Kdy můžete lekci navštívit: neděle 19,00 – 20,00 – ZOOM

POWER JÓGA CORE

Lekce jsou zaměřené na pozice z power jógy, které intenzivně pracují se středem těla, posilují svaly celého těla – hlavně v oblasti břicha a podílí se na formování těla s hubnoucím efektem. :-) Budeme se soustředit na náš největší zdroj síly a energie – centrum (břicho), aktivujeme hluboký stabilizační systém a vytvarujeme si tělo. V dynamickém a zároveň klidném pohybu zažijeme sílu jógy.

RANNÍ JÓGA

Lekce, při které se budeme jemně probouzet a připravovat si úsměv na celý den. Necháme se vést dechem v sestavě, při které pozdravíme Slunce – to na obloze, i to uvnitř nás. Lekce vhodná pro začátečníky i středně pokročilé jogíny.

JEMNÁ JÓGA

Máte rádi jemné formy cvičení nebo byste chtěli do svého aktivního způsobu života zařadit kompenzační cvičení? Jemná jóga uspokojí vaše potřeby. Na lekcích si v pomalém tempu protáhnete a uvolníte svaly a rozhýbáte páteř. Posílíte si centrum těla – hluboký stabilizační systém (svaly pánevního dna a svalů břicha) a zároveň odstraníte únavu z vašeho těla. Lekce jsou zaměřené na důkladné nenásilné procvičení některých ásan, protažení, relaxaci.

  • Kdy můžete lekci navštívit: 20,00 – 21,00 – ZOOM

JIN JÓGA S MEDITACÍ

Jin jóga je pomalý styl jógy, zaměřený na pojivovou tkáň těla a dráhy meridián. V jednotlivých ásanách zůstáváme v uvolnění delší dobu. Praxe zvyšuje pružnost a pohyblivost těla, přináší pocit protažení, relaxace, podporuje odolnost proti stresu a schopnost koncentrace, je přípravou na vlastní meditaci.

 JÓGA VITAL

Tato lekce je kombinací aktivnějších a klidnějších pozic. V propojení s dechem pak podporujeme proudění lymfy a metabolismu.

VINYASA JÓGA

Pokud Vás baví fyzicky náročnější cvičení a s jógou máte zkušenosti, můžete vyzkoušet tuto dynamickou formu jógy. Ásany se pravidelně opakují a jsou prokládány vinyasami (krátkými sestavami). V pomalejším tempu dochází k propojení pozic s dechem udždžají, který zahřívá tělo, aby docházelo k očištění organizmu. Výsledkem vinyasa jógy je nejenom pružné a silné tělo, ale překonáním fyzického nepohodlí budete odměněni klidnou a vyrovnanou myslí.

*Těhulky:

  • prosíme, PŘED  lekcí dejte vědět, že čekáte mimiko
  • nedoporučuje se, abyste cvičily v prvním trimestru
  • nedoporučuje se, abyste cvičily na veřejných lekcí ani v dalších trimestrech, pokud jste se před otěhotněním nevěnovala žádnému cvičení – pro Vás jsou vhodné individuální lekce /pokud máte zájem, ozvěte se Eli na 777345782

SOUKROMÉ LEKCE

  • Nevyhovují vám skupinové lekce nebo časy, ve kterých se konají, a přesto byste rádi cvičili?
  • Chcete, aby vám lekce byla přizpůsobena přesně na míru?
  • Chcete, aby čas, který platíte, byl věnován pouze vás?
  • Nemáte potřebu se předvádět před ostatními nebo se stydíte?
  • Chcete se nejdříve naučit správně pozice, než si půjdete zacvičit se skupinou?

Právě vám nabízím soukromé lekce:

  • Každou lekci vám přizpůsobíme na míru podle vašich potřeb a cílů, kterých chcete dosáhnout – vždy s ohledem na váš zdravotní stav, vaši momentální kondici a náladu.
  • Lekce je maximálně individuální – je to jen vaše hodina a můžete se zeptat na cokoli.
  • Nemusíte se obávat nepříjemných situací, které můžete mezi ostatními zažívat.
  • Zároveň dosáhneme mnohem rychlejšího pokroku – za dobu až o polovinu kratší!

Pokud máte zájem si vyzkoušet jakoukoli veřejnou lekci, neváhejte a rezervujte si své místo přes rezervační systém.

Pokud máte zájem o soukromou lekci, zavolejte na 777 345 782 či pošlete email.

Soukromé lekce se všemi lektorkami nabízíme u nás – v prostorách našeho krásného :-) studia.